在2016年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2550 千卡
|
脂肪: 89.86克 | 蛋白质: 150.49克 | 碳水物: 296.13克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Суп Овощной, Кабачки Жареные, Мираторг Печень Говяжья, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Мираторг Печень Говяжья, Курица Вареная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Болгарский Перец, Белый Город Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью. 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом, Малиновое Варенье, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......
|
|
3421 千卡
|
运动:
烹饪 - 19 分钟, 游泳（慢速） - 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 14 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 19 分钟, 走路 (步行, 散步) - 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟, 休息 - 11 小时 和 43 分钟, 家务 - 2 小时 和 4 分钟, 健美 - 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|