在2016年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 159.76克 | 碳水物: 194.07克.
早餐: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Weider Казеин, Голубика. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Абрикос, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сахарный Песок. 小食/其他: Weider Premium Whey. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|