afilipiak30的日记, 2016年07月15日

在2016年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

91.5 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月15日:

1573 千卡

脂肪: 63.55克 | 蛋白质: 139.42克 | 碳水物: 103.53克. 早餐: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. 午餐: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. 小食/其他: Gotowane Marchewki, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). 更多的......

2885 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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