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na realidade eu tinha chegado a quase 110 kg, estou tentando manter uma alimentação basicamente vegetariana de segunda a quinta e parece estar dando resultado, o final de semana e a cerveja ainda são os vilões.
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106 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3693 千卡
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脂肪: 106.67克 | 蛋白质: 149.69克 | 碳水物: 341.57克.
早餐: Banana Prata, Suco de Laranja Natural. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola com Stevia, Skol Cerveja, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Sadia Linguiça Toscana, Cerveja, Pão Francês, Churrasco. 小食/其他: Maçãs Fuji. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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