|
На ночь выпила молока с медом 200 гр. Вес с утра стабилен! Но пришли ко мне монстры, а с ними я ем все, что не приколочено....сегодня не айс
|
60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
865 千卡
|
脂肪: 19.81克 | 蛋白质: 29.33克 | 碳水物: 139.62克.
午餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лапша из Цельной Пшеницы, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи. 晚餐: SPAR Салат "Рататуй", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Холидей Болгарский Перец. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
|
|
1785 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|