在2016年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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516 千卡
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脂肪: 20.61克 | 蛋白质: 53.60克 | 碳水物: 27.00克.
午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Canela, Doce Menor Adoçante, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Café, Ovo Cozido. 小食/其他: CCGL Leite em Pó Desnatado, Leão Chá Verde. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 10 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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