在2016年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 57.84克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 263.85克.
早餐: Üzüm, Çökelek, Zeytin, Çavdar Ekmeği. 午餐: Et Sote, Pirinç Pilavı, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. 晚餐: Bitkisel Yağ, Etli Kuru Fasulye, Çavdar Ekmeği, Sade Yoğurt, Turşu, Kayısı, Üzüm. 小食/其他: Süt, Koska Pişmaniye, Kuru Üzüm, Armut, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Keçiboynuzu, Süt, Çavdar Ekmeği, Ceviz. 更多的......
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1730 千卡
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运动:
pedometre ile yürüyüş - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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