在2016年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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942 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 63.41克.
早餐: Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Банан, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. 午餐: Суп Грибной, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Мясо Кролика. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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