在2016年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 176.94克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Fresh Express Spring Mix, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Hard-Boiled Egg. 晚餐: Chicken Salad, McDonald's Double Cheeseburger. 小食/其他: Pineapple, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Almonds, Bananas, Sweet Cherries. 更多的......
|
|
2596 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 6 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|