CARINE JESUS SILVA的日记, 2016年07月14日

在2016年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月14日:

488 千卡

脂肪: 21.16克 | 蛋白质: 56.07克 | 碳水物: 20.10克. 早餐: Linea Adoçante Líquido, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Sabe Leite Desnatado. 午餐: Patinho. 晚餐: Ovo Frito, Polenghi Frescatino 0% Gordura. 小食/其他: Leão Chá Verde, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. 更多的......

2164 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 休息 - 16 小时和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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