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Bam! And I am into the 70's. A new journey starts to lose 10 kg to get into my 60's.
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79.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1012 千卡
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脂肪: 33.92克 | 蛋白质: 61.12克 | 碳水物: 119.03克.
早餐: Future Life Smart Food, Coffee. 午餐: Egg (Whole), Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: Chicken Stir Fry, Tastic Brown Basmati Rice. 小食/其他: Sugar, Milk, Coffee, Granny Smith Apples. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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