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завтра видимо кд
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80.4 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1151 千卡
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脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 83.63克 | 碳水物: 77.95克.
早餐: Ангара Кедровый Грильяж, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Треска Запеченная в Панировке или Тесте. 晚餐: Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 9%. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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