在2011年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 35.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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3092 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 150.86克 | 碳水物: 436.59克.
早餐: Vitalinea Strawberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Blueberry Yoghurt (Fat Free). 午餐: Apple, Pear, Deer, Viniagrette, Salad, Beef and Vegetable Stew (Large). 晚餐: Cherry Tomato, Blackcurrant Jam, Lean Ham, British Breakfast Wholemeal Bread, Soya Dessert (Dark Chocolate). 小食/其他: Special K Hazelnut & Almond Bar, Special K Chocolate Bar, Grissini, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Dark Chocolate Fibre Plus Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3225 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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