tunalw的日记, 2016年07月13日

在2016年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年07月13日:

655 千卡

脂肪: 8.59克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 118.19克. 早餐: Great Value 100% Pure Orange Juice From Concentrate, Great Value Lowfat Yogurt - Blueberry, Chiquita Banana, Coffee. 午餐: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Sweet Sesame Chicken. 更多的......

2191 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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Good job!

2016年07月13日会员：: pandasmom


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