在2016年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 90.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 99.15克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 12.21克.
早餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Price's Heavy Whipping Cream, Splenda No Calorie Sweetener, Now Foods MCT Oil, Folgers Classic Roast Instant Coffee. 午餐: Lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Sunny Meadow Boiled Egg, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks, Great Value Cherry Pomegranate Drink Mix. 晚餐: Bay Prime Pacific Cod. 小食/其他: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). 更多的......
|
|
3200 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 34 分钟, 站立 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
2016年07月13日 会员：: Mistybenner
|
Great job BB, still killing it!!
2016年07月13日 会员：: Steven Lloyd
|
Trust me I have been trying for the last month to find a maintenance plan I really did not want to drop below 160 pounds as my ideal weight I thought was going to be 175
|
hey BB, are you losing muscle, fat or both??
2016年07月13日 会员：: Steven Lloyd
|
I believe only fat according to the set of caliper I have been using
|
That's good news BB...don't stress too much then about losing a bit more weight...take care!!
2016年07月13日 会员：: Steven Lloyd
|
2016年07月14日 会员：: John10251
|
|
|