在2016年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2547 千卡
|
脂肪: 74.09克 | 蛋白质: 143.19克 | 碳水物: 345.51克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб Горчичный, Русский Хлеб Хлеб Паланга, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Помидоры, Соевый Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Печень Свиная, Суп Овощной. 晚餐: Ратибор Варенье Малиновое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Апельсин, Овсяное Печенье, Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Курица Вареная. 小食/其他: Ратибор Варенье Вишневое, Белый Город Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
5230 千卡
|
运动:
修剪草坪 - 1 小时 和 59 分钟, 看电视 - 59 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 24 分钟, 家务 - 54 分钟, 看书 - 29 分钟, 洗碗 - 29 分钟, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 1 小时 和 57 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 48 分钟, 淋浴 - 38 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 48 分钟, 健美 - 1 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟, 休息 - 4 小时 和 36 分钟, 走路 (步行, 散步) - 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|