Alsuna的日记, 2016年07月13日

在2016年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月13日:

426 千卡

脂肪: 23.90克 | 蛋白质: 11.50克 | 碳水物: 38.70克. 早餐: Kaufland Delikatess Kräuterschinkenwurst, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Krüger Schoko Cappuccino. 更多的......

2099 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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