19751909的日记, 2016年07月13日

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在2016年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月13日:

432 千卡

脂肪: 9.28克 | 蛋白质: 50.84克 | 碳水物: 38.09克. 早餐: Соленья, Персики, Чай, Куриная Грудка Отварная. 午餐: Абрикосы, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Помидоры Черри. 更多的......

2693 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 3 分钟, 椭圆机 - 6 分钟, 休息 - 13 小时和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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