_millis_的日记, 2016年07月12日

在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

41.3 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月12日:

818 千卡

脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 21.89克 | 碳水物: 121.41克. 早餐: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Поджаренный Белый Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Абрикосы, Персики, Малина, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Абрикосы, Гречка Отварная. 更多的......

1713 千卡

运动: 仰卧起坐 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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