在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 83.93克 | 碳水物: 131.53克.
早餐: Tesco Prosciutto Di Parma, Chleb Żytni, Sałata, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 午餐: Orzechy Włoskie, Kiwi. 晚餐: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Jabłko. 更多的......
|
|
1322 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|