LaosLadyATL的日记, 2010年01月21日

在2010年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年01月21日:

470 千卡

脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 13.78克 | 碳水物: 69.14克. 早餐: Apples, International French Vanilla Cafe Decaffeinated Coffee Drink Mix, Omega Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, GOLEAN Waffles - Strawberry Flax. 更多的......

2340 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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