在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5046 千卡
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脂肪: 165.69克 | 蛋白质: 368.30克 | 碳水物: 563.95克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Edeka Karottenscheiben, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Eisbergsalat, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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