在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2644 千卡
|
脂肪: 96.06克 | 蛋白质: 175.59克 | 碳水物: 288.62克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб Горчичный, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Овсяное Печенье, Малиновое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Кабачки Жареные, Помидоры, Печень Свиная, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Курица Вареная, Овощное Рагу, Суп Овощной. 晚餐: Соевый Соус, Помидоры, Курица Вареная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом, Белый Город Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Вишневое. 更多的......
|
|
3790 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 34 分钟, 山地自行车 - 24 分钟, 购物 - 1 小时 和 14 分钟, 上班 (工作) - 3 小时 和 39 分钟, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 2 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟, 休息 - 3 小时 和 58 分钟, 家务 - 39 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 38 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 看书 - 29 分钟, 走路 (步行, 散步) - 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|