在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 108.89克 | 碳水物: 65.81克.
早餐: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. 晚餐: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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