在2016年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 188.90克 | 碳水物: 283.44克.
早餐: Gema de Ovo, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Frooty Açaí com Banana, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo. 午餐: Patinho, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Cebolas Maduras Cozidas, Bretzke Gelatina Diet, Gema de Ovo Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo Cozida. 小食/其他: Yoki Milho para Pipoca, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Probiótica Caseína, Mamão Papaia, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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