在2016年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 102.51克 | 碳水物: 174.87克.
早餐: OK Bio Crusca d'avena, Meteora Yogurt Greco Colato 0%, Banana, Eurospin Miele di Acacia, Enervit Frollini 40-30-30. 午餐: Nattura Pane Azzimo Morbido, Philadelphia Balance, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto. 晚餐: Delizie del Sole Broccoli a Rosette, Coop Bastoncini di Filetti di Merluzzo, Carote. 小食/其他: Activia Zero Frutti di Bosco, Aptonia Casein 5 Vanilla Selection, Pesca Noce, Sibamba Mandorle Sgusciate, Ananas. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 31 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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