在2016年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
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75.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 20.95克 | 蛋白质: 44.15克 | 碳水物: 77.03克.
早餐: Canela, Sabe Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Polenghi Frescatino 0% Gordura, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Panqueca Dukan. 晚餐: Café, Bolo de Banana e Aveia. 小食/其他: Panqueca Dukan. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 耙 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少18.9 公斤
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