在2016年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 167.06克.
早餐: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Sałata, Chleb Żytni. 午餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Maliny. 晚餐: Śliwka Węgierka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej. 小食/其他: Jabłko, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. 更多的......
|
|
1434 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|