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Körperfett 29,4 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49
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64.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 64.96克 | 碳水物: 179.80克.
早餐: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. 午餐: Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Erdbeeren, Biscotto Kokosmakronen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2073 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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