carloavo8的日记, 2016年07月11日

在2016年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

91.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月11日:

368 千卡

脂肪: 15.46克 | 蛋白质: 18.28克 | 碳水物: 40.50克. 早餐: Café, Mercadona Leche Semidesnatada. 午餐: DIA Lentejas con Chorizo, Gazpacho. 小食/其他: Melocotones, Sandía. 更多的......

2784 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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