|
Verdikt zonder daarvoor iets te doen!
|
57.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 48.12克 | 碳水物: 179.29克.
早餐: Kiwi, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk, Boni Sinaasappelsap. 午餐: Pruimen, Damhert Siroop, Crêpe (Neutraal). 晚餐: Sojasaus, Sla, Azijn (Cider), Couscous (Gekookt), Colruyt Vleesbrood, Bereide Uien. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Gepelde Zonnebloempitten, Alpro Soya Soya Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
cardio - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 家务 - 6 小时, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|
 评论
Misschien beter veel water drinken vandaag Bolke. Dat zal morgen al een verschil geven, dat is toch zo bij mij als ik veel water drink.
|
Bah bah....als je weet waar het aan ligt kun je maatregelen nemen..maar nu? Echt erg irritant!!
|
Bedankt Jullie allemaal . Ik moet niet opgeven. Dat is het belangrijkste.
2016年07月11日 会员：: Bolke1972
|
Ons lichaam zot soms raar in elkaar. Af en toe lukt het met veel water te drinken en soms hou ik alles op en doe ik waterretentie waterophoping en het duurt weer een paar dagen voor mijn lichaam weer begint af te vallen. Prei is water afdrijvend. Ik zou er trouwens meer van moeten eten, lol ;)
|
Ophouden van water komt vooral door overmatig gebruik van koolhydraten en snelle suiker..Wanneer je meer koolhydraten consumeert dan uw dagelijkse metabolisme kan verwerken zal de lever die omzetten in vetten en samen met vocht stockeren in je vetcellen.Overtollige koolhydraten worden in de lever omgezet in glycogeen en voor elke gram glycogeen slaat het lichaam 3gram water op. M.A.W hoe meer overspil je eet(teveel koolhydraten/snelle suikers)..hoe meer water je lichaam ook opslaat. Idem voor zout inname. Teveel zout eten zodat de nieren verzadigd raken, is water ophouden.
|
Ik heb ook de meeste moeite met de suikers te beperken. Vooral fruit dan zou ik liever meer eten.
|
Bolke ik ben nog meer bijgekomen dan jij maar in mijn geval ligt de fout volledig bij mezelf.
|
Je gewicht is toch beter dan mijne. Zal wel alles goed komen, moet alleen niet opgeven. En dat we nog hier zijn, dat bedoeld dat onze strijd met overgewicht is niet voorbij.
2016年07月11日 会员：: Bolke1972
|
Ik weet niet wat betreft mijn gewicht Bolke ik ben maar 1.68 cm. Dus ook niet zo groot.
|
Ik ben nog kleiner, alleen maar 1.58 cm In je metingen moet ik min 52 kilo's zijn. Maar voor me 55 kilo's is ook goed. Maar vandaag met 57,5 ik ben niet te vrede.
2016年07月11日 会员：: Bolke1972
|
Morgen beter Bolke :-) We moeten volhouden ! Succes op de weegschaal morgen !
|
|
|