在2016年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
138.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 53.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1087 千卡
|
脂肪: 37.10克 | 蛋白质: 54.21克 | 碳水物: 154.41克.
早餐: Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Смешанные Овощи (Замороженные), Сыр Адыгейский. 小食/其他: Славянка Конфеты Детский Сувенир, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Яблоко, Ашан Маффин Шоколадный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. 更多的......
|
|
4319 千卡
|
运动:
休息 - 9 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|