在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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119.5 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 83.62克 | 蛋白质: 105.54克 | 碳水物: 260.01克.
早餐: Cafe Escapes Cafe Vanilla, Special K, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Medium). 午餐: Dole Organic Bananas, Lifecafe Body Building Shake, Great Value Saltine Crackers. 晚餐: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, El Milagro Corn Maize Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Dole Frozen Strawberries, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. 更多的......
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3961 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 39 分钟, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 购物 - 37 分钟, eliptical - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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