在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 38.96克 | 蛋白质: 142.61克 | 碳水物: 129.62克.
早餐: Excess Free Меренги, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Семушка Кедровые Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Fit Parad Каша Овсяная, Haas Корица Молотая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры Черри. 午餐: Лакомо Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Лакомо Сыр Лайт 20%, Dr Dias Отруби Пшеничные, Укроп, Яичный Белок. 晚餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Клубника, Яичный Белок. 小食/其他: Вологодская Ягода Черника Замороженная, АМА Пирожное Картошка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Клубника, Блинный Торт с Овсяными Отрубями, QNT Изолят Zero Carb Metapure. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 13 分钟, Cross Training - 5 分钟, 健美 - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|