在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2166 千卡
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脂肪: 72.08克 | 蛋白质: 218.83克 | 碳水物: 147.73克.
早餐: PhD Diet Whey, PhD Diet Whey, Hovis Wholemeal Bread, Fried Egg, Coffee (Instant), PhD Diet Whey. 午餐: Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Roasted Grilled or Baked Chicken. 晚餐: Heinz Baked Beans, Fried Egg. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle). 更多的......
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2614 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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