在2011年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 100.35克 | 碳水物: 204.25克.
早餐: Chunk Light Tuna in Water, Wild Rice (Cooked), Walnuts, Bananas. 午餐: Eclipse Dark Chocolate 87% Cacao, Pears, Blueberries, Shrimp. 晚餐: Granny Smith Apple (Medium), Meatless Spaghetti Sauce, Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Organic Brown Rice Spaghetti Pasta. 小食/其他: Water. 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 垒球 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|