Autumn Pearl的日记, 2016年07月10日

在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

62.9 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月10日:

1570 千卡

脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 105.98克 | 碳水物: 155.01克. 早餐: Рогачев Сгущенное Молоко, Панкейки. 午餐: Хинкали, Шашлык из Баранины. 小食/其他: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черешня, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN BCAA Pro 5000. 更多的......

2064 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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