在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
957 千卡
|
脂肪: 29.94克 | 蛋白质: 69.07克 | 碳水物: 105.31克.
早餐: Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Малина, Банан, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ряпушка, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Банан, Сырники Диетические, Ряпушка. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|
2794 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|