在2016年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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92 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2131 千卡
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脂肪: 70.55克 | 蛋白质: 93.62克 | 碳水物: 277.16克.
早餐: Arla Karnemelk, Krentenbol, Radijs, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Molengoud Zonnebollen. 午餐: Konings Biogarde, Arla Karnemelk, Gekookte Pompoen, Conimex Tjap Tjoy, Nasi Goreng. 晚餐: Jumbo Griekse Rauwkost Salade, Nasi Goreng, Gekookte Pompoen. 小食/其他: Appels, Moreno Espresso Macchiato. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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