在2011年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1288 千卡
|
脂肪: 56.91克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 131.30克.
早餐: earth balance, organic egg. 午餐: nuts and seeds, apple and eve, celery, carrot, boiled chicken breast no skin, follow your heart. 晚餐: organic chicken, homemade mashed potatoes, Homemade sweetend iced tea, brocolli. 小食/其他: apple. 更多的......
|
|
3471 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|
|
|