在2016年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2376 千卡
|
脂肪: 82.45克 | 蛋白质: 154.84克 | 碳水物: 265.19克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Ратибор Варенье Абрикосовое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Яйцо Куриное, Родные Просторы Хлеб Горчичный, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Овсяное Печенье, Малина, Печень Свиная, Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп Овощной. 晚餐: Белый Город Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каша Пшенная, Печень Свиная, Курица Вареная, Гречка Отварная. 小食/其他: Ратибор Варенье Абрикосовое, БМК Сметана 15%, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3270 千卡
|
运动:
山地自行车 - 24 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 39 分钟, 家务 - 34 分钟, 看书 - 29 分钟, 购物 - 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 39 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 49 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 看电视 - 1 小时 和 59 分钟, 烹饪 - 34 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|