Jan2Karel的日记, 2016年07月9日

在2016年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

92.8 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月9日:

1705 千卡

脂肪: 98.50克 | 蛋白质: 61.79克 | 碳水物: 118.22克. 早餐: Aldi Veggie Spread, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Fred & Ed Tomaatjes, Bruine Boterham. 午餐: Oliebol. 晚餐: AH Griekse Salade, C1000 Vleessalade, Nescafé Cappuccino, Rode Tafelwijn. 小食/其他: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+. 更多的......

3219 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

稳定体重

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