|
best super trots vanavond weer fittest gehad ... resultaat na 9 weken conditie 1 trede omhoog Gewicht 9.5 kilo eraf. ..... ik zeg niet slecht voel me ook zo goed.... we gaan lekker door
|
105.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 188.78克.
早餐: Optimel Framboos Drink, Hofstee de Drie Eiken Ham met Peper, Bona Boter Halfvol, Bruine Boterham, Senseo Regular, Completa Koffiemelkpoeder, Van Gilse Mini Suikerklontje, De Ruijter Vruchtenhagel. 午餐: Optimel Framboos Drink, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Gekookt Ei, Hofstee de Drie Eiken Ham met Peper, Bruine Boterham. 晚餐: SPAR Ijsbergsla Slamix, Rundergehakt, HAK Bruine Bonen, AH Tomatenpuree, Gele Paprika's, Champignons, AH Gesneden Uien, AH Prei. 小食/其他: Optimel Framboos Drink, Jumbo Japanse Mix, AH Geschrapte Worteltjes, Eridanous Tzatziki. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|