dsal1871的日记, 2016年07月8日

在2016年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

89.6 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 8.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月8日:

731 千卡

脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 55.41克 | 碳水物: 44.62克. 早餐: Cream (Half & Half), Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Egg. 午餐: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Red Gold Diced Tomatoes & Green Chilies (Mild). 小食/其他: Blackberries, Blueberries, Strawberries. 更多的......

2630 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.4 公斤

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