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dsal1871
日记
2016年07月8日
dsal1871的日记, 2016年07月8日
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在2016年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
89.6 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
8.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月8日:
731 千卡
脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 55.41克 | 碳水物: 44.62克.
早餐:
Cream (Half & Half), Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Egg.
午餐:
Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Red Gold Diced Tomatoes & Green Chilies (Mild).
小食/其他:
Blackberries, Blueberries, Strawberries.
更多的......
2630 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.4 公斤
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