|
no se que mierda... :v la pesa esta mala o me trollea
|
56.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 25.83克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 244.97克.
早餐: Nestlé Chocapic, Quaker Aveia Instantânea, Calo Leche Descremada Instantánea. 午餐: Mostaza, Hellmann's Mayonesa, Zanahoria Cocida, Minuto Verde Arvejas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Zanahoria, Betarraga, Tomates. 晚餐: Nestlé Fitness Fruits, Nestlé Chocapic, Calo Leche en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Watt's Mermelada Frutilla, Manzana, After Natural Galletitas Salvado Trigo. 小食/其他: De Mi Campo Caluga de Leche, Manzana Verde. 更多的......
|
|
2308 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时 和 14 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.3 公斤
|