在2016年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 80.72克 | 蛋白质: 84.72克 | 碳水物: 159.75克.
早餐: Parmareggio Formaggini Al Parmigiano Reggiano, Tomaten, Bosto Tartinette met Zilvervliesrijst. 午餐: Zoete Aardappel, Courgette, Pema Volkoren Roggebrood, Waterkers, Insalatissime Mais E Tonno. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boter, Delicieux Lamskroon, courgette au gratin. 小食/其他: Tarwezemelen (Ruw), Rozijnen, Toblerone Toblerone, Pur Natur Yoghurt Natuur. 更多的......
|
|
3439 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 熨衣服 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|