triggerfish的日记, 2016年07月8日

Körperfett 27,8 % Muskeln 43,7 % VF 5 Wasser 50,1

63.7 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月8日:

1409 千卡

脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 98.74克 | 碳水物: 157.02克. 早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. 晚餐: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Ananas, Wintertraum Zimtsterne, Biscotto Kokosmakronen. 更多的......

2038 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 49 分钟, 休息 - 14 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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