在2016年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2626 千卡
|
脂肪: 107.68克 | 蛋白质: 128.49克 | 碳水物: 298.63克.
早餐: Янтарь Сыр Плавленный, Творожная Запеканка с Изюмом, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Хлеб Шведский Злаковый, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Лук, Белый Город Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Мираторг Бургер Классический, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Рассольник, Творожная Запеканка с Изюмом, Сэн Сой Соевый Соус, Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Кабачковая Икра, Мираторг Бургер из Говядины. 小食/其他: Морковь, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Ратибор Варенье Абрикосовое, Белый Город Сметана 15%. 更多的......
|
|
4160 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 39 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 看电视 - 4 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 34 分钟, 走路 (步行, 散步) - 19 分钟, 看书 - 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 9 分钟, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 4 分钟, 健美 - 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|