在2010年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 0.0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 114.07克 | 碳水物: 219.44克.
早餐: Oats. 午餐: Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Instant White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Blue Cheese, 100% Whole Wheat Hoagie Buns, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Apples, Beer Nuts, Honey, Dry Roasted Pistachio Nuts (Without Salt Added), Carrots. 更多的......
|
|
3317 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|