在2016年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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76.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 94.04克 | 碳水物: 25.03克.
早餐: Naturegg Simply Egg Whites, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Baby Carrots, pioneer Meats farmer sausage low salt, ShopRite Broccoli Florets. 晚餐: Baby Carrots, Broccoli, Tenderloin Pork. 小食/其他: Yellow Tail Shiraz, Pecans. 更多的......
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3255 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Competative paddling/canoeing - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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